學習身心靈的過程中，最常聽到的的字詞就是『覺察』與『靜心/冥想』。然而，這兩件事情常常是伴隨而來。只是忙碌的生活要找尋靜心的時間似乎沒有那麼容易，即使你知道靜心冥想對你真的有很大的幫助。
靜心冥想除了有更多的覺察外，靜心是身心靈休息，補充能量的好方法。短短的十到十五分鐘，身體與心靈可以獲得充分的休息，且感受到宇宙的支持與滿滿的能量。非常適合生活忙碌，無法好好休息放鬆的人。
過往，我以帶領光的課程為憑藉讓自己固定一週至少兩次的靜心冥想。而後，因生活轉變，課程結束，刻意的某個時段的靜心冥想也就消失。取而代之的則是每天不定時的10~15分鐘的專注呼吸靜心。這對我的幫助不亞於長時間的靜心冥想。
去年的下半年開始至今，反覆閱讀著冥想正念手冊與靜心冥想練習兩本書，發現其實短時間的十分鐘靜心，長期下來也可以幫助到個人覺察。當然，我自己身上也是如次體會。這兩本書提到各種不同的冥想練習，有運動冥想，行走冥想，睡前冥想等等，各種不同的冥想方式提供大家使用。我個人覺得非常有趣，也當成了一種體驗遊戲，嘗試不同的冥想帶給我的感受。
今年，我想以一個月為一期，帶領大家進行冥想活動。立基於光的課程、冥想正念手冊與靜心冥想練習，一週一次的線上約1.5小時的互動，討論當週的靜心冥想情況，與靜心冥想的相關內容與注意事項，並提供一週三種不同的冥想練習引導影音檔。希望藉此帶給大家不同靜心體驗。
此課程總共會有四次的線上互動，每週一的晚上9~10:30。若無法即時上現互動者，可觀看事後錄影影片。每週五提供至少三種靜心冥想影音檔，提供大家不同的冥想練習指引。
課程書籍（冥想正念手冊與靜心冥想練習）沒有強制購買，若有需求請自行購買書籍。
課程期間：3/7~4/8； 3/7晚上9:30為準備課，盡可能參加囉。之後，每週一晚上9:30為固定線上課程。
課程費用：3/6 前報名者享有晚鳥優惠價3000，爾後，恢復原3500。（本課程報名日期至3/10截止）
- 報名方式 : 請至以下網頁填寫報名表 https://forms.gle/jb6LfeXkoZjho8PF7